איך יודעים שצריך מדרסים בהתאמה אישית, ולמי הם מתאימים
הסימנים שכדאי לשים לב אליהם, מה קורה בתהליך ההתאמה, ואיך מקבלים את המקסימום מהמדרס.
בקצרה
- מדרס בהתאמה אישית מתוכנן לפי צורת כף הרגל שלכם ולפי הבעיה שצריך לטפל בה, ולא לפי מידה כללית.
- כדאי לבדוק התאמה כשיש כאב חוזר בעקב, בכרית כף הרגל, בברכיים או בגב התחתון, או כשהנעליים נשחקות בצורה לא שווה.
- מדרס הוא לרוב חלק מטיפול משולב, יחד עם נעליים מתאימות ותרגילים. כאב אחרי חבלה, נפיחות או חום מצריכים קודם בדיקה רפואית.
- באסף מדיקל, בקניון אסף סנטר שבמתחם בית החולים אסף הרופא (שמיר) בבאר יעקב, ההתאמה נעשית בהסכם עם קופות החולים: כללית, מאוחדת, לאומית ומכבי.
מה זה מדרס בהתאמה אישית?
מדרס הוא תוספת שנכנסת לנעל ומשנה את האופן שבו כף הרגל נושאת את משקל הגוף. מדרס מדף מיוצר במידות כלליות ומתאים לכף רגל "ממוצעת". מדרס בהתאמה אישית נבנה לפי מדידה של כף הרגל שלכם: אורך, רוחב, גובה הקשת וצורת העקב, ולפי מה שצריך להשיג, למשל להוריד עומס מאזור כואב או לתמוך בקשת.
ההבדל מורגש בעיקר כשכף הרגל רחוקה מהממוצע: קשת שטוחה מאוד או גבוהה מאוד, הבדלים בין רגל ימין לשמאל, או אזור מסוים שסובל מלחץ גבוה.
איך יודעים שכדאי לבדוק מדרסים?
אין צורך לחכות לאבחנה מסובכת. אלה סימנים נפוצים שכדאי לבדוק:
- כאב בעקב בצעדים הראשונים בבוקר או אחרי ישיבה ממושכת. זה סימן אופייני לדלקת בפסיה הפלנטרית, שעליה כתבנו במאמר על כאבי עקב ודורבן.
- כאב או שריפה בכרית כף הרגל, באזור שמתחת לבסיס האצבעות.
- עייפות וכאב ברגליים אחרי יום של עמידה או הליכה, במיוחד בעבודה שדורשת עמידה ממושכת.
- כאבי ברכיים או גב תחתון שמחמירים בהליכה, כשהרופא או הפיזיותרפיסט חושבים שמבנה כף הרגל תורם להם.
- שחיקה לא שווה של הנעליים, למשל סוליה שנשחקת הרבה יותר בצד אחד.
- כף רגל סוכרתית, שבה חשוב להוריד לחץ מאזורים בסיכון. במקרה כזה ההתאמה נעשית בתיאום עם הצוות הרפואי המטפל.
איך מקבלים את המקסימום מהמדרס?
מדרס בהתאמה אישית משפר את חלוקת העומסים בכל צעד. הוא עובד הכי טוב כחלק מגישה שלמה: נעליים יציבות שמתאימות לכף הרגל, תרגילי מתיחה וחיזוק, ולפעמים פיזיותרפיה.
שלבו גם בדיקה אצל רופא אם הכאב התחיל אחרי נפילה או חבלה, אם יש נפיחות, אדמומיות או חום, אם יש נימול או עקצוץ, או אם הכאב מעיר אתכם בלילה. אלה סימנים שדורשים אבחון רפואי לפני התאמת מדרס.
איך נראה תהליך ההתאמה?
- שיחה ובדיקה. מה כואב, מתי, באיזו עבודה ובאיזו פעילות. כדאי להביא את הנעליים שאתם נועלים רוב היום ומסמכים רפואיים אם יש.
- סריקת 3D של כף הרגל. הסריקה שומרת את הצורה המדויקת של כף הרגל כקובץ דיגיטלי. על ההבדל בינה לבין שיטות ישנות יותר קראו במאמר על סריקת כף רגל בתלת-ממד.
- תכנון וייצור. המדרס מתוכנן לפי הסריקה ולפי מה שעלה בבדיקה.
- התאמה לנעל. בודקים שהמדרס יושב נכון בנעליים ושנוח ללכת איתו.
כמה זמן לוקח להתרגל למדרס?
לרוב יש תקופת הסתגלות של כמה ימים עד כמה שבועות. מקובל להתחיל בכמה שעות ביום ולהאריך בהדרגה. תחושה של "משהו חדש בנעל" היא רגילה בהתחלה. כאב חד, שפשוף או כאב שמחמיר הם סיבה לחזור לבדיקה ולכיוונון.
האם קופות החולים משתתפות?
אסף מדיקל בהסכם עם קופות החולים: כללית, מאוחדת, לאומית ומכבי. הזכאות וגובה ההשתתפות משתנים לפי הקופה ולפי התוכנית שלכם. הסברנו מה קבוע ומה משתנה בעמוד מדרסים בהסכם עם קופות החולים, ואפשר גם לכתוב לנו בוואטסאפ או להתקשר ל-055-995-0607.
מקורות להרחבה
המידע במאמר כללי ואינו מחליף ייעוץ רפואי. אם יש לכם כאב מתמשך, פנו לרופא או לאיש מקצוע מוסמך.
שאלות נפוצות
אפשר להעביר מדרס בין נעליים?
בדרך כלל כן, כשהנעליים דומות בצורתן ויש בהן מדרס פנימי נשלף. בנעליים צרות מאוד או בנעלי עקב לרוב צריך מדרס בגזרה אחרת.
בדקו האם מגיעה לכם השתתפות מקופת החולים במדרסיםהאם ילדים צריכים מדרסים?
כשיש כאב, נפילות חוזרות או שינוי בהליכה, כדאי לבדוק התאמת מדרסים, ומדרס מותאם עשוי לתמוך ולהקל. אצל ילדים צעירים כף רגל שטוחה וגמישה בלי כאב היא לרוב חלק מההתפתחות, והאבחון עוזר להבין מה מתאים.
בדקו האם מגיעה לכם השתתפות מקופת החולים במדרסיםכמה זמן מחזיק מדרס בהתאמה אישית?
זה תלוי בחומר, במשקל הגוף ובכמות השימוש. כדאי לבדוק את מצב המדרס פעם בשנה, ומוקדם יותר אם הכאב חוזר או שהמדרס נשחק.
בדקו האם מגיעה לכם השתתפות מקופת החולים במדרסיםרוצים לקבוע תור?
בדיקה קצרה וללא התחייבות, או פנייה ישירה בטלפון ובוואטסאפ. ימים א'–ה', 9:00–17:00, בקניון אסף סנטר שבמתחם אסף הרופא.